Jak pokonać ból gardła? Nasze sposoby

Nieprzyjemne uczucie łaskotania lub drapania w gardle, suchość i towarzyszący temu ból – kto z nas nie zna tych nieprzyjemnych objawów? W okresie jesienno-zimowym trudno ustrzec się infekcji dróg oddechowych. Na szczęście mamy na nie sprawdzone sposoby.

BÓL GARDŁA

Kiedy pojawia się ból gardła nie sposób od razu wyrokować o jego przyczynie. Wywołać go mogły wirusy, bakterie, grzyby, ale także alergia czy zanieczyszczone powietrze. Podstawowym objawem przeziębienia jest nasilający się przy przełykaniu ból oraz suchy kaszel. Jeśli pojawia się infekcja bateryjna górnych dróg oddechowych, to zwykle towarzyszą jej inne objawy, takie jak podwyższona temperatura ciała, kaszel, katar i bóle mięśniowe. W takim przypadku do leczenia należy włączyć antybiotyk. Przy lekkich infekcjach można wykorzystać sprawdzone domowe sposoby. Warto jednak wiedzieć, że najczęstszą przyczyną bólu gardła są wirusy. Bakterie są odpowiedzialne jedynie za 5-10% infekcji u dorosłych i 30% u dzieci[1]. Maluchy są zresztą bardziej narażone na przeziębienie, ponieważ ich układ immunologiczny nie jest jeszcze w pełni rozwinięty i przez to nie potrafi się bronić.

NAWILŻAJ BŁONĘ ŚLUZOWĄ GARDŁA

Kiedy pojawia się infekcja w pierwszej kolejności powinniśmy zadbać o właściwe nawilżenie gardła. Pomogą nam w tym nawilżacze powietrza, które zapewniają odpowiednią wilgotność w domu. W sezonie grzewczym sprawdzą się także mokre, parujące na kaloryferze ręczniki. Do tego nie możemy zapomnieć o nawilżeniu błony śluzowej gardła dzięki piciu odpowiedniej ilości płynów. Nie tylko nawodnią one nasz organizm, ale pomogą także złagodzić dolegliwości bólowe. Ulgę przyniosą nam ciepłe napoje, jak herbata z cytryną lub sokiem malinowym czy mleko z miodem. Miód złagodzi ból, a maliny i cytryna zahamują rozwój infekcji. Z kolei ciepło zatrzyma rozwój mikroorganizmów, które mnożą się wraz z postępującym przeziębieniem.

PRZEPŁUCZ GARDŁO

Jednym z domowych sposobów na pokonanie bólu gardła jest jego płukanie. Już nasze babcie doceniały moc płukanek z rumianku, szałwii czy tymianku. Te mieszanki ziołowe mają właściwości bakteriobójcze i wirusobójcze, dzięki czemu doskonale odkażają gardło i działają przeciwzapalnie. Potrafią zlikwidować obrzęk błony śluzowej i zniwelować ból, a zastosowanie ich na początku infekcji nie doprowadza do jej rozwinięcia. Sprawdzonym sposobem jest także płukanie gardła wodą utlenioną, która wykazuje działanie dezynfekujące. Aby takie zabiegi przyniosły efekty, należy je robić 3-4 razy dziennie. Pamiętajmy też, że płukanki powinny mieć temperaturę naszego ciała.

ROZGRZEJ BOLĄCE GARDŁO

Ciepłe okłady potrafią szybko i skutecznie przynieść ulgę w bólu gardła. Wspomagają cyrkulację krwi w organizmie i ułatwiają wnikanie substancji kojących oraz leczniczych. Do wykonania okładu można wykorzystać ciepłą wodę lub napar z ziół o działaniu rozkurczającym i przeciwzapalnym, takich jak tymianek czy szałwia. Równie skuteczne w zwalczaniu objawów infekcji górnych dróg oddechowych są maści (np. Salorhin inhalacja maść rozgrzewająca). Ich właściwości rozgrzewające łagodzą ból, a zawarte w nich olejki eteryczne ułatwiają oddychanie. Takie maści są szczególnie przydatne przy infekcjach gardła u naszych maluchów (np. Salorhin inhalacja maść z olejkami eterycznymi). Oprócz ulgi w bólu, ułatwią zaśnięcie i poprawią komfort snu dziecka.

WYBIERZ NATURALNY ANTYBIOTYK

Syrop z cebuli to dla wielu z nas koszmarne wspomnienie z dzieciństwa. Wykazuje on jednak silne właściwości bakteriobójcze, ponieważ zawiera allicynę, a więc naturalny antybiotyk. W składzie ma także kwercytynę, która zmniejsza stan zapalny i wzmacnia naczynia krwionośne. Do tego skutecznie ułatwia oddychanie i zmniejsza kaszel. Bliskim krewniakiem cebuli jest kolejny naturalny antybiotyk – czosnek. Z niego również możemy przyrządzić syrop, łącząc go z miodem. Świetnie sprawdzi się także w wersji surowej, np. na kanapce. By zniwelować jego mocny aromat warto połączyć go z natką pietruszki.

Nasza rada:

• Jeśli pomimo zastosowanych zabiegów ból gardła nie ustąpi i dodatkowo pojawią się inne dolegliwości, to koniecznie odwiedź lekarza. Oceni on czy konieczne będzie włączenie kuracji farmakologicznej. Nieprawidłowo leczony stan zapalny gardła może przekształcić się w infekcję bakteryjną, przy której konieczne będzie włączenie antybiotyku.

[1] Źródła statystyk: https://ktomalek.pl/blog/zapalenie-gardla-domowe-sposoby/w-48 oraz https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/bol-gardla-co-oznacza-leczenie-bolu-gardla-domowymi-sposobami,1272,n,168