Ranking ciążowych dolegliwości

Każda przyszła mama inaczej reaguje na stan, w którym znalazł się jej organizm. Wiele ciążowych dolegliwości jest wynikiem szalejącej gospodarki hormonalnej, niektóre są spowodowane zmianami fizycznymi, a jeszcze inne mają podłoże psychosomatyczne i wynikają z przeżywanych emocji. Przygotowaliśmy ranking najbardziej powszechnych ciążowych dolegliwości.

1. MDŁOŚCI

Szacuje się, że ciążowe mdłości dotykają około 80% przyszłych mam. Pojawiają się w I trymestrze, kiedy to w organizmie kobiety obecne jest największe stężenie gonadotropiny kosmówkowej – hormonu odpowiadającego za prawidłowy rozwój płodu. Mdłości mogą być także nasiloną reakcją organizmu ciężarnej na pusty żołądek. Zwykle ustępują około 14. tygodnia ciąży, jednak mogą trwać nawet do 9. miesiąca. Najwięcej pań cierpi z ich powodu rano, jednak mogą utrzymywać się nawet do wieczora. Istnieją sposoby na złagodzenie tej dolegliwości[1]. Problemu jednak nie należy lekceważyć. Uporczywe mdłości i wymioty mogą doprowadzić do zaburzenia gospodarki hormonalnej i odwodnienia. Mogą być zatem wskazaniem do hospitalizacji.

2. ZGAGA

Objawami zgagi są: uczucie pieczenia w przełyku, odbijanie i kwaśny posmak w ustach. Mogą jej towarzyszyć bóle zamostkowe, nasilające się przy pochylaniu, leżeniu i dźwiganiu. Nierzadkie są także wymioty. W I trymestrze problem ten pojawia się u 22% mam, w II u 39%, a w III aż u 72%. Wszystko przez zwiększoną produkcję progesteronu, który działa rozluźniająco na mięśnie gładkie żołądka i przełyku. Zgaga może pojawić się na każdym etapie ciąży. W pierwszym trymestrze jest wynikiem zmian hormonalnych w ciele przyszłej mamy. Na kolejnych etapach powoduje je powiększająca się macica, która uciska na żołądek i jelita. Przed rozwiązaniem ciąży zgaga może być natomiast wynikiem zmęczenia i stresu. Przyszłe mamy nie powinny radzić sobie z tą dolegliwością za pomocą farmakologii. Istnieją jednak domowe sposoby, które pomagają przynieść ulgę[2].

3. BÓLE KRĘGOSŁUPA

Wraz z postępem ciąży, masa ciała kobiety się powiększa, zmienia się także jej sylwetka i narządy wewnętrzne. Dodatkowe kilogramy obciążają stawy i kości, przede wszystkim te między kręgami kręgosłupa. Powiększające się piersi zaczynają ciążyć i powodować ból pleców w odcinku szyjnym i piersiowym. Powiększająca się macica zaczyna uciskać na nerwy i powodować nieznośne bóle. Wpływ na tę dolegliwość ma także relaksyna. Jest to hormon, który działa hamująco na skurcze macicy i rozluźnia spojenie łonowe podczas porodu. Jednak w trakcie trwania ciąży działa także rozluźniająco na mięśnie przykręgosłupowe oraz więzadła kręgosłupa. Dolegliwość ta dotyka od 50% do 70% pań. Aby sobie ulżyć, przyszła mama powinna przyjmować właściwą pozycję ciała, przede wszystkim podczas spania[3]. Niezbędna jest ponadto umiarkowana i dostosowana do etapu ciąży aktywność fizyczna[4].

4. ZAPARCIA

Na zaparcia cierpi ponad 50% przyszłych mam. Pojawiają się one na każdym etapie ciąży, najczęściej jednak w II i III trymestrze. Ich przyczyn jest kilka. Jednym z głównych winowajców jest progesteron, który osłabia pracę mięśni jelit przez rozluźnianie przewodu jelitowego. W takiej sytuacji treść pokarmowa wolniej przechodzi przez dolny odcinek jelita. Powiększająca się macica zaczyna również ingerować w perystaltykę, ponieważ napiera na ściany jelita. Dlatego tak ważna jest lekkostrawna dieta ciążowa[5] i umiarkowana aktywność fizyczna[6].

5. HEMOROIDY

Hemoroidy objawiają się swędzeniem i pieczeniem w okolicach odbytu, a także wydobywającym się z niego śluzem. Może im towarzyszyć ból odczuwalny w momencie wypróżniania się oraz krew widoczna na powierzchni stolca lub na papierze toaletowym. Zwykle jest to łagodna dolegliwość, jednak może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak zakrzepica, krwotok czy martwica tkanek. Przyczyną powstawania hemoroidów są zmiany fizyczne, jakim podlega ciało przyszłej mamy. Powiększająca się macica zaczyna uciskać na żyłę główną, przez którą zaczyna przepływać mniej krwi. Równowaga musi jednak zostać zachowana, dlatego w żyłach okolic odbytu zwiększa się ciśnienie i powstają tam guzki krwawnicze. Niemałą rolę odgrywa także progesteron, który odpowiada za sprężystość naczyń krwionośnych. Na zmniejszenie dolegliwości można jednak wpłynąć lekkostrawną dietą[7].

Czy wiesz, że…

• Obok dolegliwości fizycznych, wielu przyszłym mamom doskwiera także obniżony nastrój. Depresja w ciąży bywa spowodowana intensywnymi zmianami hormonalnymi, które zachodzą w organizmie kobiety. Przyczyna może tkwić także w zmianie sytuacji życiowej czy braku wsparcia. W takich sytuacjach dobrze jest poszukać pomocy u specjalisty.

[1] https://ziololek.pl/klub-zdrowej-skory/ciazowe-mdlosci-jak-sobie-z-nimi-radzic/

[2] https://ziololek.pl/klub-zdrowej-skory/zgaga-w-ciazy/

[3] https://ziololek.pl/klub-zdrowej-skory/bol-kregoslupa-w-ciazy/

[4] https://ziololek.pl/klub-zdrowej-skory/fitness-w-ciazy/

[5] https://ziololek.pl/klub-zdrowej-skory/odzywianie-i-suplementacja-kobiet-w-ciazy/

[6] https://ziololek.pl/klub-zdrowej-skory/sport-w-ciazy-czy-to-mozliwe/

[7] https://ziololek.pl/klub-zdrowej-skory/hemoroidy-w-ciazy/