Sposoby na walkę z cellulitem

Nazywamy go różnie: gynoidalna lipodystrofia, liposkleroza, dystrofia tkanki podskórnej o charakterze niezapalnym… Jednak najczęściej mówimy po prostu „skórka pomarańczowa”, albo cellulit. Jest zmorą wielu kobiet, niezależnie od ich wieku czy masy ciałą, a walka z nim nie jest łatwa. Najważniejsza jest systematyczność i wytrwałość.

CELLULIT – CZYLI CO?

Cellulit to defekt o charakterze estetycznym, występujący na skórze. To nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Wśród jego zauważalnych objawów są nierówności i pofałdowania powstałe w skutek utraty elastyczności skóry, czasami także przebarwienia i rozstępy. Grudki, które widzimy pod skórą to powiększone komórki tłuszczowe – adypocyty. Pomiędzy nimi znajdują się puste przestrzenie, w których gromadzi się woda oraz produkty przemiany materii. Kiedy adypocyty się rozrastają, zaczynają uciskać naczynia krwionośne i limfatyczne, przez co pogarsza się krążenie. Zwalnia także przemiana materii w komórkach, które zaczynają słabiej przyswajać tlen i składniki odżywcze, a także wolniej usuwają toksyny. W związku z tym posiadaczka cellulitu może odczuwać nadmierne napięcie kończyn dolnych, mrowienie, skurcze i uczucie ciężkości.

SKĄD BIERZE SIĘ CELLULIT?

„Skórka pomarańczowa” może pojawić się u każdej kobiety, niezależnie od jej wieku i masy ciała. Występuje najczęściej w okolicach ud i pośladków, ale także w rejonach piersi, brzucha i ramion. Mimo że jest to zjawisko bardzo powszechne, wciąż nie ustalano jego jednoznacznej przyczyny. Wśród czynników, które determinują jego powstawanie wymienia się małą masę mięśniową, otyłość, nieprawidłową dietę, stosowanie używek, zaburzenia równowagi hormonalnej, a także zażywanie leków antykoncepcyjnych. Niemałą rolę odgrywają ponadto czynniki dziedziczne, siedzący tryb życia, a także brak aktywności fizycznej.

CELLULIT – PROBLEM TYPOWO KOBIECY?

Cellulit nie jest problemem, który dotyka jedynie kobiety. Panie jednak znacznie częściej się z nim borykają – szacuje się, że w 85-98%. Tkanka tłuszczowa panów jest bowiem zbudowana inaczej niż kobieca, a ich skóra właściwa jest gęstsza, mocniejsza i grubsza. Ciało kobiety składa się w 20% z tłuszczu, tymczasem mężczyzny zaledwie w kilkunastu. Dlatego właśnie panie znacznie częściej dotyka ten problem, głównie w okresie pokwitania, ciąży, menopauzy, jak i w czasie stosowania antykoncepcji hormonalnej.

JAK WALCZYĆ Z CELLULITEM?

Im wcześniej rozpocznie się walkę z cellulitem, tym szybciej zauważymy pozytywne rezultaty.

• PIELĘGNACJA

Warto sięgnąć po żele i olejki antycellulitowe, a następnie zabrać się za masowanie ciała. Najlepiej jest ugniatać palcami skórę i ją rolować w kierunku od dołu do góry (w stronę serca). Można także szczypać. Wśród polecanych metod antycellulitowych jest też szczotkowanie ciała na sucho lub mokro, a także szorowanie miejsc pokryte grudkami szorstką gąbką lub myjką z wypustkami. Taki masaż warto połączyć z potraktowaniem skóry naprzemiennie ciepłą i zimną wodą. W ten sposób poprawimy jej ukrwienie oraz usuniemy nadmiar płynów zgromadzonych w skórze właściwej. Do pielęgnacji można także włączyć peelingi, które usuwają martwy naskórek, pobudzają krążenie krwi i dotleniają komórki.

• DIETA

Zmiana nawyków żywieniowych to bardzo istotny element walki ze „skórką pomarańczową”. Jednym z ważniejszych punktów w naszym codziennym jadłospisie powinna być woda niegazowana. Warto także pić napary ziołowe, np. z kopru włoskiego czy lipy. Odpowiednie nawodnienie pomoże oczyścić organizm z toksyn, pozbyć się nadmiaru wody i przyspieszy przemianę materii. Najlepiej ograniczyć przy tym spożywanie soli i sodu, ponieważ składniki te zatrzymują wodę w organizmie i powodują obrzęki. W jadłospisie przydadzą się również suplementy diety i produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 (np. Lino Complex NNKT).

• AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Kolosalne znaczenie w walce z cellulitem ma uprawianie sportu. Na początek wystarczą dłuższe spacery, które z czasem można zamienić na jogging, spinning, skakanie na skakance, czy trening interwałowy. Sport pomaga walczyć z zaburzeniami krążenia i mikrokrążenia krwi w organizmie, a przy tym dotlenia i rozbija komórki tłuszczowe.

• ZABIEGI

Gabinety kosmetyczne oferują przeróżne zabiegi wspomagające walkę z cellulitem. Jednym z bardziej popularnych jest manualny lub mechaniczny drenaż limfatyczny, czyli po prostu masaż ciała pobudzający krążenie krwi i limfy. Pomaga nie tylko pozbyć się cellulitu, ale także ujędrnia skórę i likwiduje obrzęki. Równie skuteczny jest masaż bańką chińską, który przynosi wyraźne efekty w krótkim czasie. Bańka próżniowo zasysa skórę i tkani, poprawiając mikrokrążenie i rozbijając tkankę tłuszczową. Dodatkową zaletą zabiegu jest usunięcie toksyn z organizmu. Endermologia, czyli masaż podciśnieniowy, oddziałuje na skórną i podskórną tkankę łączną, działając przy tym antycellulitowo, odchudzająco, odmładzająco i oczyszczająco. Z kolei karboksyterapia polega na wstrzyknięciu pod skórę dwutlenku węgla, który rozszerza naczynia krwionośne i stymuluje procesy regeneracji tkanek.

Czy wiesz, że…

• …cellulit towarzyszy kobietom od dawna? Po raz jego nazwę tę zapisali Littré i Robin w „Słowniku medycyny” z 1873 r., jednak w dzisiejszym rozumieniu użył go jako pierwszy doktor Louis Alquier w 1924 r. Dawniej był synonimem dobrobytu, zdrowia i seksapilu!