Klub zdrowej skróry

Jesienno-zimowa dieta na rozgrzanie i odporność

Dlaczego kiszonki i co daje kurkuma oraz cynamon? Poczytaj o idealnej diecie na chłody.

Czytaj

Jesienna chandra? Idź na spacer!

Idź na spacer! To nie wymaga wielkiego wysiłku ani specjalnego przygotowania, a wspaniale wpływa na zdrowie.

Czytaj

Maluch odkrywa jesień — pomysły na jesienne zabawy

Jesień nie musi być nudna. Wystarczy ciepłe ubranie, dużo pozytywnej energii i można śmiało wyruszyć na spacer, by wspólnie z dzieckiem odkrywać dary jesieni!

Czytaj

Jesteś tego warta, czyli jak budować pewność siebie

Pewność siebie nie pojawia się znikąd. Trzeba nad nią nieustannie pracować. Po co? Bo dzięki niej możemy więcej.

Czytaj

Budowa odporności – podstawowe zasady

Odporność to nasza tarcza ochronna przed szkodliwym działaniem świata zewnętrznego. Co robić, żeby być zdrowym?

Czytaj

Pierwszy dzwonek – przygotuj dziecko do szkoły

Pierwszy dzień w szkole to ważne wydarzenie zarówno dla dziecka, jak i rodzica. I stresujące nie mniej niż pierwszy dzień w nowej pracy. Poczytaj, jak możesz pomóc swojemu maluchowi w tym wyzwaniu.

Czytaj

Rodzinne wakacje – budowanie więzi

Każdy z nas potrzebuje obok siebie drugiego człowieka. Dla dziecka rodzic jest najważniejszy, a wypracowana więź pomiędzy nimi jest kapitałem na jego przyszłość.

Czytaj

Ciepło, cieplej, gorąco – sposoby na upał

Sposoby na upał! Zimna lemoniada czy gorąca herbata? Poczytaj o różnych sposobach na gorące dni.

Czytaj

Wakacje z niemowlakiem – co zabrać?

Błogie leniuchowanie na wakacjach poprzedza pakowanie! A to, szczególnie gdy jedzie z nami małe dziecko, potrafi zdenerwować. Spójrz na nasz wakacyjny niezbędnik!

Czytaj

Sprawdzone patenty na efektywny odpoczynek

Jak odpoczywać, żeby odpocząć? Poznaj różne metody i wybierz coś dla siebie.

Czytaj

Pomysły na majówkę

Majówkę warto wcześniej zaplanować, by owocnie spędzić ten wiosenny czas. Mamy dla Was moc propozycji na majówkowe wyjazdy i aktywności.

Czytaj

Wielkanocne przygotowania? Włącz w nie dzieci

Zbyt często święta to tylko gonitwa, nerwówka, siatki z zakupami, kłótnie i zmęczenie... A może tak dla odmiany zamienicie to na wspólną zabawę? Bo o to przecież chodzi... żeby być razem.

Czytaj

Obudź się na wiosnę, czyli jak się nie dać przesileniu wiosennemu?

Świat się budzi po zimie, na drzewach pojawiają się pierwsze pąki, ptaki śpiewają coraz głośniej, a my... walczymy z przesileniem wiosennym.

Czytaj

Nowalijki – tak czy nie?

Nowalijki... chrupkie, świeże i delikatne w smaku, ale czy na pewno zdrowe? Zmęczeni zimą, wypatrujemy słońca i marzymy o urozmaiceniu diety. Poczytaj o tym, jak z głową korzystać z nowalijek.

Czytaj

Wyrzuć to z siebie — dlaczego nie warto kumulować emocji?

Czy spychając swoje emocje w cień, nie dając sobie przyzwolenia na ich świadome przeżycie, faktycznie nad nimi panujesz? Czasami trzeba wyrzucić z siebie to, co blokuje i osłabia, przerobić swoje odczucia. To pozwala pójść dalej.

Czytaj

Warto bywać… relacje międzyludzkie a zdrowie człowieka

Potrzebujemy innych ludzi - ich uścisku, zabawnego skojarzenia, przyjacielskiego klepnięcia po ramieniu. Coraz bardziej się zamykamy, ograniczamy swój świat do własnych czterech ścian i ekranu komputera lub smartfona. Tymczasem...

Czytaj

Noworoczne postanowienia — planuj z głową

Noworoczne postanowienia - przez jednych lubiane, przez innych wyśmiewane. Może warto potraktować je trochę inaczej - jako zatrzymanie w codziennym pędzie. Poświęć chwilę na podsumowanie tego, co się wydarzyło, pomyśl o tym, czego pragniesz w przyszłości. Zaplanuj swoje życie!

Czytaj

Morsowanie

O co ten cały zgiełk? To tylko chwilowa moda czy skuteczne dbanie o swoje samopoczucie i odporność? Morsowano od lat, tyle że bez relacji na Instagramie i postów na FB. To od dawna doskonały sposób na życie. Stosowany z rozsądkiem i zgodnie z zaleceniami - uszczęśliwia!

Czytaj

Czym zastąpić cukier?

Cukier krzepi czy raczej zabija? Żyjemy w czasach, w których cukrzyca jest jednym z powszechniejszych problemów zdrowotnych i bardzo niebezpiecznym! Bo cukier jest niemal wszędzie, łatwo dostępny i powszechny. A my, karmieni nim od małego dziecka, uzależniamy się od niego.

Czytaj

Świętowanie małych sukcesów

Każda chwila jest ważna i jedyna. A niestety z reguły umykają nam one w codziennym pośpiechu i zadaniach do wykonania. Dlaczego warto się zatrzymać i wyciszyć? Po to, aby w codzienności dostrzec magię, te drobne rzeczy, które budują szczęście!

Czytaj

Jesień na talerzu

Pojawiają się właśnie owoce i warzywa, które jesienią mają swój okres dojrzewania. Są nie mniej pyszne niż kulinarne smakołyki, które oferuje lato! Przyrodą, czyli także naszym ciałem, rządzi cykliczność i sezonowość. Warto poddać się rytmowi natury i żyć w zgodzie z tym, co oferuje.

Czytaj

Jesienna chandra…

Jesień to nie tylko paleta barw, kolorowe liście i kasztany. To także krótsze dni, zachmurzone niebo, wiatr, plucha i jesienna szaruga za oknem. Wraz ze słońcem często znika dobry humor. Warto zrozumieć, co i dlaczego na nas działa i znaleźć swoje własne metody na jesienną chandrę.

Czytaj

Odporni mogą więcej

Jesień już puka do naszych drzwi, a wraz z nią wahania temperatur, wilgoć, coraz mniej słońca oraz krążące wokół nas wirusy. W takich warunkach nie trudno o chorobę. Jak możemy sobie pomóc? Jak wzmocnić swoją odporność, aby w pełni korzystać z uroków jesieni i nie tracić czasu na choroby?

Czytaj

Jesienne zabawy dla dzieci

Ludzik z kasztanów a może kolorowy zielnik? Pomysłów na kreatywne i wciągające jesienne zabawy jest wiele. To nie tylko zaplanowanie czasu maluchom, ale i doskonała okazja na zabawę z nimi. Bo w każdym z nas też jest dziecko i warto korzystać z takich chwil!

Czytaj

Trudne emocje u dzieci

Emocje dziecka są tak samo ważne jak osoby dorosłej. A nawet ważniejsze, bo warunkują jego dorosłe życie. Jeśli dziecko nie nauczy się pracować ze swoimi emocjami, przeżywać ich, będzie mu trudniej. To kluczowe zadanie dla rodzica - być przy dziecku, pomagać i pokazywać!

Czytaj

Alergia — objawy, przyczyny i leczenie

Alergia to choroba cywilizacyjna XXI wieku. To swego rodzaju nadwrażliwość organizmu na alergeny, dająca nieoczywiste objawy, niekiedy podobne symptomy do zwykłego przeziębienia. To reakcja nabyta, której w większości przypadków nie można się pozbyć.

Czytaj

Jak wybrać rower dla dziecka?

Kupno roweru dla dziecka to trudny wybór. Rodzice mogą przebierać w różnych modelach: od trójkołowych, przez biegowe, po małe dwukołowe. Nasza pociecha powinna się czuć na swoim rowerze bezpiecznie i komfortowo. Tylko w ten sposób załapie bakcyla jazdy na rowerze.

Czytaj

Kolonie, półkolonie, dziadkowie – co zrobić z dziećmi w wakacje?

Niedługo koniec roku szkolnego. Dla dzieci to najbardziej wyczekiwany czas odpoczynku i regeneracji. Jednak w głowach rodziców, jak co roku, wraz z ostatnim dzwonkiem pojawia się pytanie co zrobić z dziećmi w wakacje? Niewielu opiekunów może pozwolić sobie na dwumiesięczny urlop.

Czytaj

Wiosenne prace w ogródku z dzieckiem

Praca w ogrodzie nie musi być dla dziecka przykrym obowiązkiem. Wręcz przeciwnie, ma ona wiele zalet, nie tylko tych związanych z zabawą. Uczy malucha cierpliwości, sumienności i systematyczności. Pozwala mu dostrzec piękno przyrody i docenić otaczającą go naturę.

Czytaj

Nieprawidłowy wynik cytologii

Nieprawidłowy wynik cytologii brzmi jak wyrok, jednak nie należy od razu wpadać w panikę. To właśnie badanie cytologiczne potrafi skutecznie ochronić kobietę przed groźną chorobą, jaką jest rak szyjki macicy. Jak postąpić, gdy jego wynik jest nieprawidłowy?

Czytaj

Cytologia

Cytologia to podstawowe badanie przesiewowe w kierunku raka szyjki macicy. Z reguły ma charakter profilaktyczny. Umożliwia wczesne wykrycie choroby, nawet wtedy, gdy nie daje ona objawów. Warto ją wykonywać, zważywszy, że co roku na raka szyjki macicy choruje około 3 tys. Polek.

Czytaj

Aktywności na zimowe dni

Polskie zimy od kilku lat traktują nas bardzo łagodnie. Tegoroczna różni się jednak od poprzednich. Cały świat zmaga się z pandemią, a nasza codzienność zmieniła się pod każdym względem. Jak w tych trudnych czasach pozostać aktywnym w zimowe dni? Mamy kilka pomysłów.

Czytaj

Jak pokonać ból gardła? Nasze sposoby

Nieprzyjemne uczucie łaskotania lub drapania w gardle, suchość i towarzyszący temu ból - kto z nas nie zna tych nieprzyjemnych objawów? W okresie jesienno-zimowym trudno ustrzec się infekcji dróg oddechowych. Na szczęście mamy na nie sprawdzone sposoby.

Czytaj

Jesienne sposoby na podniesienie odporności

Jesień zbliża się wielkimi krokami. Wraz nią wielu z nas dopadnie przeziębienie, kaszel i katar. Tej jesieni nie musimy jednak skazywać naszego organizmu na chorobę. Wystarczy odpowiednio zadbać o układ immunologiczny.

Czytaj

Jak przygotować się do roli rodzica?

Oczekiwanie na przyjście dziecka, to czas jedyny w swoim rodzaju. To także okres gorączkowych przygotowań. Obok euforii pojawiają się obawy i wątpliwości, a w głowie kołacze się pytanie: czy sobie poradzę?

Czytaj

Czym są leki OTC?

Potrafią leczyć i do tego są dostępne na wyciągnięcie ręki. Znajdziemy je na półkach w hipermarketach, w drogeriach i na stacjach benzynowych. Wykorzystujemy je do samoleczenia łagodnych schorzeń oraz popularnych, niegroźnych chorób.

Czytaj

Zwierzę domowe, a małe dziecko — czy to dobry pomysł?

Który maluch nie marzy o włochatym przyjacielu? Kiedy ze strony dziecka pada deklaracja: „chcę zwierzaka”, to rodzic ma prawdziwy dylemat. Zaczyna warzyć wszystkie „za” i „przeciw”. Czy zatem zwierzę domowe dla dziecka to dobry pomysł?

Czytaj

Zaburzenia integracji sensorycznej

Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy jak ważną rolę odgrywają w naszym życiu zmysły. Wykształcone w okresie dorastania, pozwalają nam zachowywać się adekwatnie do sytuacji i rozwijać tak społecznie, jak emocjonalnie.

Czytaj

Powrót do szkoły

Wszystko wskazuje na to, że nasze pociechy po długiej przerwie wywołanej pandemią wrócą we wrześniu do szkół. Wrześniowy powrót do szkoły nie musi być jednak stresujący. Wszystko jest kwestią dobrej organizacji.

Czytaj

Pomysły na letnie aktywności

Nie trzeba wyjeżdżać na drugi koniec świata, by mieć udany urlop. Wystarczy ruszyć się z domu. Wakacyjna pogoda i długie dni to najlepszy czas na to, by spędzić go na świeżym powietrzu, dotlenić organizm i wypocząć.

Czytaj

Bezpieczne podróże

Stres, zmęczenie, długotrwałe siedzenie w jednej pozycji... To ciemne strony wyjazdu na urlop. Zanim dotrzemy do celu i oddamy się wypoczynkowi, musimy przetrwać dyskomfort związany z długą podróżą. Co zrobić, by była ona komfortowa i bezpieczna?

Czytaj

Chustonoszenie

Coraz więcej świeżo upieczonych rodziców interesuje się chustami i chce spróbować chustonoszenia. Nic dziwnego, w końcu ma ono wiele zalet i przynosi sporo korzyści tak rodzicom, jak dziecku.

Czytaj

Rola witaminy D w organizmie dziecka

By zrozumieć rolę, jaką witamina D pełni w organizmie dziecka, warto uzmysłowić sobie, że zapotrzebowanie na nią po pierwszym roku życia jest sześciokrotnie większe niż u dorosłych w przeliczeniu na kilogram masy ciała.

Czytaj

Eko-rodzina

"Ekologicznie" znaczy "zdrowo". Dzięki tej modzie rośnie w społeczeństwie świadomość jak ważna jest ekologia dla przyszłości naszej planety. Niestety, w tej materii mamy jeszcze sporo do zrobienia. Co na początek?

Czytaj

Wpływ witaminy D na odporność

O witaminie D co rusz słyszymy w reklamach i czytamy na portalach o tematyce zdrowotnej. Jednak czy na pewno zdajemy sobie sprawę jak ważną rolę w naszym organizmie pełni? Poznajmy zatem sławną witaminę D i jej dobroczynny wpływ na organizm każdej dorosłej osoby.

Czytaj

8 sposobów na wzmocnienie odporności wiosną

Za oknem zawitała wiosna. My tymczasem jesteśmy osłabieni po zimie, a nasz organizm kiepsko znosi przesilenie. Będzie potrzebował około 2-3 tygodni na dostosowanie się do nowych warunków pogodowych. Oto 8 kluczowych sposobów na utrzymanie organizmu w dobrej kondycji i wzmocnienie jego odporności.

Czytaj

15 pomysłów jak spędzić czas z dziećmi

Jak spędzić czas dzieckiem w czterech ścianach? Zacznijmy od wyłączenia telewizora i schowania tabletu. Następnie puśćmy wodze fantazji i dajmy porwać się zabawie. Oto 15 pomysłów jak spędzić czas z dziećmi.

Czytaj

Zadbajmy o jakość snu

Sen to jedna z najważniejszych biologicznych potrzeb naszego organizmu. Dlatego tak ważne jest, by sen był spokojny i niezakłócony.

Czytaj

Brafitting — czym jest i czy warto spróbować?

Która z nas nie pragnie zgrabnych, foremnych i wymodelowanych piersi? Najczęściej wystarczy niewiele, by osiągnąć ten cel. Rozwiązanie tkwi w idealnej bieliźnie. Dobrze dopasowany biustonosz poprawia proporcje figury, postawę i sposób poruszania się.

Czytaj

Czego nie może zabraknąć w Twojej kosmetyczce podczas ferii zimowych?

W mroźne dni nasza skóra potrzebuje troski i odpowiednich preparatów. Zatem pakując kosmetyczkę koniecznie sprawdź naszą check-listę.

Czytaj

Jak zrobić domowy plac zabaw?

Domowy plac zabaw to wyzwanie nawet dla zapalonego majsterkowicza - o ile wykonanie huśtawki jest w zasięgu każdego stolarza, o tyle już zjeżdżalnia czy karuzela mogą się okazać problematyczne.

Czytaj

SMOG — jak zminimalizować jego negatywny wpływ na zdrowie?

Problemu smogu nie należy bagatelizować. Zgodnie z ustaleniami naukowców z Uniwersytetu Chicago (2018 r.) obecny poziom zanieczyszczeń powietrza obniża naszą średnią długość życia o około 1,8 roku.

Czytaj

7 sposobów na podniesienie odporności

Odporność organizmu to nasza naturalna siła do obrony przed bakteriami, wirusami i grzybami. Każdy z nas ją ma, trzeba ją jednak ćwiczyć, hartować i wzmacniać.

Czytaj

Jak walczyć z katarem?

Katar powoduje spory dyskomfort. Towarzyszą mu nieprzyjemne objawy, takie jak zatkany nos, kichanie, obrzęk małżowin nosowych, ból głowy, a nawet zapalenie gardła i kaszel. Wszystko to sprawia, że chcemy się go jak najszybciej pozbyć. Poznaj najlepsze i najbezpieczniejsze sposoby na walkę z katarem.

Czytaj

Jak czytać składy kosmetyków na etykietach?

Lubimy ładne i kolorowe opakowania, które w drogeriach walczą o naszą atencję. Tymczasem tym, na co naprawdę powinniśmy zwracać uwagę, jest etykieta produktu i jego skład.

Czytaj

Gadżety ułatwiające rodzicom życie

Opieka nad dzieckiem to zajęcie 24 godziny na dobę. Nic więc dziwnego, że producenci prześcigają się w wymyślaniu poręcznych akcesoriów, które mają ułatwić życie rodzicom. Poznajcie te najbardziej pomysłowe.

Czytaj

Zdrowie zaczyna się od brzuszka – lato pełne pyszności

Lato to wspaniała pora roku! W tym czasie przepyszne owoce i warzywa są na wyciągnięcie ręki. Kupowane w sezonie zawierają mniej nawozów sztucznych, pestycydów i środków przyspieszających wzrost. Mają za to najwięcej witamin i wartości odżywczych.

Czytaj

Ciekawe pomysły na spędzenie czasu z dzieckiem latem

Lato sprzyja wszelkim aktywnościom na świeżym powietrzu. Warto wykorzystać ładną pogodę i spędzić ten czas z dzieckiem poza czterema ścianami.

Czytaj

Jak uczyć dziecko o zdrowiu?

Nasze nawyki kształtują się już od najmłodszych lat. Dlatego tak ważne jest, by zapoznawać dzieci z wszystkimi aspektami zdrowego życia: wizytami u lekarzy, higieną jamy ustnej i zdrowym odżywianiem.

Czytaj

Co spakować na urlop z dzieckiem?

Podczas wyjazdu z maluchem nie może zabraknąć nam najważniejszych rzeczy. Przygotowaliśmy dla Was komplet informacji, które przydadzą się przy każdym − krótkim czy długim − wyjeździe.

Czytaj