Relacje w związku – jak o nie zadbać, będąc mamą?

02.06.2022 | Pierwsze kroki w macierzyństwie

Usatysfakcjonowana mama i partnerka – czy te funkcje się wykluczają? Oczywiście, że nie! Relacje są bardzo ważne dla każdego z nas. Tworzymy je od urodzenia, jedne są przelotne, inne na całe życie. Nieliczne z nich są najważniejsze, takie jak związki z rodzicami, dziećmi i partnerami. O relacje w związku trzeba dbać, szczególnie gdy na świecie pojawią się dzieci. Jak się w tym wszystkim nie pogubić i znaleźć czas dla każdego, w tym dla siebie? Podpowiadamy.

RELACJE Z DZIECKIEM

Kiedy na świecie pojawia się długo wyczekiwany maluszek, rodzice nie widzą poza nim świata. Od jego pierwszych dni zaczynają budować z nim bliską więź emocjonalną[1], opartą na wrażliwości, szacunku, stałej opiece, pozytywnej dyscyplinie i dostępności emocjonalnej. Mimo radości z pojawienia się nowego członka rodziny, wkrótce opiekunowie, a na początkowym etapie szczególnie mama, odczują zmęczenie. Nieprzespane noce[2], całodobowe zaspokajanie potrzeb fizjologicznych i emocjonalnych maluszka, fizyczne i psychiczne zmęczenie… To wszystko sprawia, że związek może stanąć nad przepaścią. Jak w nią nie spaść? Recepta jest prosta: troska o siebie, troska o partnera, komunikacja, zrozumienie i intymność.

RELACJE W ZWIĄZKU – KOMUNIKACJA

Każdy z nas ma potrzebę miłości i akceptacji. To jedne z ważniejszych powodów, dla których wchodzimy w bliskie, intymne relacje. Często jednak zapominamy o tym, co jest fundamentem bliskich związków. Najważniejsze są tu komunikacja i empatia. Bez względu na to, jak definiujemy szczęśliwy związek, to właśnie nieporozumienia i niedopowiedzenia są najczęstszymi przyczynami konfliktów między partnerami. Jest to szczególnie ważne w momencie, gdy stajemy przed nową życiową rolą – rodzica. Dlatego właśnie w tym okresie niezwykle ważne jest jasne komunikowanie własnych potrzeb i reagowanie ze zrozumieniem na oczekiwania partnera. Nie chodzi tu jedynie o tzw. język potrzeb, ponieważ nasz partner, mimo że nas zna, może znaleźć inne rozwiązanie na ich zaspokojenie niż my tego oczekujemy. Za wyrażeniem potrzeby powinna pójść propozycja, jak mogłaby być ona zaspokojona. Nie możemy przy tym zapominać o wdzięczności za sytuacje, w których odczuwamy bliskość, troskę, zaufanie – mówiąc najprościej za to, co umacnia związek i sprawia, że czujemy się w nim kochani.

RELACJE W ZWIĄZKU – EMPATIA

Nie możemy jednak koncentrować całej uwagi na własnych potrzebach. Stąd konieczna jest empatia i ciekawość drugiej osoby. Nawet jeśli dobrze znamy partnera, powinniśmy okazywać jemu codzienne zainteresowanie, szczególnie w sytuacji, w której większość uwagi poświęcamy dziecku. Zamiast wymieniać suche zdania, warto z troską zapytać o to, jak minął mu dzień, a następnie ze zrozumieniem i w skupieniu wysłuchać, co druga osoba ma do powiedzenia. Czas na rozmowę, nie tylko o obowiązkach, jest szalenie istotny. Codzienna komunikacja między partnerami pomaga stopniowo umacniać więź między dwiema osobami. Dla przykładu, jeśli partner będzie wiedział, że kobieta jest zmęczona, bo nie przespała nocy, łatwiej będzie mu zrozumieć jej zły humor. Jakiekolwiek próby nacisku mogą tylko zaognić sytuację. Natomiast wzajemna empatia ułatwia zrozumienie odmowy. Wyjaśnienie jej przyczyny niweluje niedomówienia, pozwala zrozumieć jej powód i pomaga się partnerom zbliżyć do siebie.

RELACJE W ZWIĄZKU – INTYMNOŚĆ

W momencie narodzin maluszka partnerzy wchodzą w nową rolę, ale nie powinni zapominać o tym, co było wcześniej – o zakochaniu, wspólnych randkach, czułości i intymności. Nadal powinni dbać o czas, który mają dla siebie, we dwoje. Namiętność w nowej sytuacji będzie bardziej wymagająca, ale nie oznacza to, że jest niemożliwa. Ciało kobiety w okresie połogu[3] potrzebuje czasu, by wrócić do aktywności seksualnej. Niektóre panie potrzebują 6 tygodni, a inne kilku miesięcy. Jednak nawet w tym czasie nie można rezygnować z bliskości i czułości. Intymność to przecież nie tylko seks. Ważne, by nie zaniedbywać tej sfery związku, ponieważ wydłużający się czas braku intymności między partnerami może doprowadzić do frustracji obu stron. W podtrzymaniu bliskości pomagają czułe gesty, spojrzenia, słowa i pieszczoty… Dotyk bliskiej osoby potrafi czynić cuda: rozluźnia ciało i redukuje napięcie. Pobudza ponadto hormony szczęścia w naszym organizmie.

RELACJE ZE SOBĄ

Nie stawiajmy poprzeczki zbyt wysoko i nie starajmy się być idealną mamą. Żadna książka i żaden inny rodzic nie przeżyją za nas życia. Każda mama jest tylko człowiekiem. Może być głodna, zmęczona, a czasem traci cierpliwość. W relacji ja – dziecko – partner nie możemy zapominać o własnych potrzebach. Nie oznacza to, że wówczas kierujemy się egoizmem i że nie jesteśmy doskonałe. Dlatego każda mama powinna dbać o swoje potrzeby, o wypoczynek, regenerację i relaks. Wtedy pałeczkę warto przekazać partnerowi. Wielu współczesnych ojców pragnie budowania relacji z maleństwem od momentu jego urodzenia

Nasza rada:

Mamo, nie zaniedbuj relacji ze sobą, z partnerem i z dzieckiem. Można znaleźć złoty środek. Szczęśliwa kobieta, to szczęśliwy związek, a szczęśliwi rodzice, to najszczęśliwsze na świecie dziecko!