10 powodów, by uśmiechać się jesienią 

Jesień to pora roku, która często budzi mieszane uczucia u wielu z nas i staje się powodem do obniżonego nastroju oraz tzw. jesiennej chandry. Dlaczego tak się dzieje, skoro posiada ona wiele magicznych stron? Jeśli jeszcze ich nie znasz, to koniecznie przeczytaj nasze 10 powodów, by cieszyć się tą piękną porą roku! 

Wpływ jesieni na nastrój

Krótki dzień, chłodniejsze temperatury i częstsze opady deszczu mogą wpływać na nasze samopoczucie. Mniej naturalnego światła słonecznego i mniej czasu spędzonego na świeżym powietrzu również mogą wpływać na obniżenie nastroju, a to z kolei prowadzi do zaburzeń snu i spadku poziomu witaminy D, która dba o nasze dobre samopoczucie. 

Pogorszenie się pogody po radosnym i słonecznym lecie sprawia, że ludzie często ograniczają swoje aktywności, takie jak spacery, przejażdżki rowerem czy joga i spędzają więcej czasu w domach. Nadmiar „nicnierobienia” wcale nie jest dla nas dobry! Endorfiny, czyli hormony szczęścia, wydzielają się przecież kiedy jesteśmy w trakcie wysiłku. Dlatego warto również jesienią dbać o aktywność fizyczną, poznając przy okazji kolorowe strony tej pięknej pory roku. 

10 powodów, by uśmiechać się jesienią

1. Przyroda w kolorach

Jesień obdarza nas niesamowitymi paletami kolorów. Drzewa przeistaczają się w czerwienie, pomarańcze, żółcie i brązy, tworząc najpiękniejszy, naturalny i kolorowy dywan! To sprawia, że spacery stają się prawdziwą ucztą dla oczu. Warto więc zatrzymać się na chwilę i podziwiać te przyrodniczą sztukę. 

2. Smakowita jesień na talerzu

Jesień to czas obfity w sezonowe owoce, takie jak jabłka, gruszki, dynie, śliwki, morele, pigwy czy winogrona. Na naszym talerzu powinny się znaleźć także brokuł, bakłażan, brukselka, burak, liście cykorii, fasola, jarmuż, kalafior, kalarepa, wszelkiego rodzaju kapusty, marchew, cukinia czy ziemniaki. Dodajmy do tego rozgrzewające przyprawy takie jak cynamon, kardamon, kurkuma czy imbir i możemy tworzyć z tego niezliczoną ilość zup, kremów, gulaszy i kolorowych deserów. Jesienna dieta jest nie tylko pyszna i zróżnicowana, ale również zdrowa i pełna witamin oraz minerałów, które dbają o naszą odporność. 

3. Ciepłe napoje

Kiedy na zewnątrz robi się coraz zimniej, nie ma nic lepszego niż sięgnięcie po kubek gorącej herbaty, kawy lub kakao. Te ciepłe napoje rozgrzewają nasze ciała i … dusze 😉 Słodkie dodatki, takie jak syropy dyniowe, wanilia czy mieszanki piernikowych przypraw pobudzają produkcję serotoniny, a w połączeniu z przeciwutleniaczami zawartymi w kawie i herbacie doskonale wpływają na nasze zdrowie i humor. Chwytamy więc po kultowe Pumpkin Spice Latte! 

4. Radość spacerów

Jesień to idealna pora roku na długie spacery. Świeże powietrze i malownicze widoki sprawiają, że wyjście na spacer staje się prawdziwą przyjemnością. Wybierz się więc do lasu, parku, nad rzekę czy jezioro, a z pewnością zauważysz większy przypływ energii do działania. 

5. Festiwale i uroczystości

Wiele regionów organizuje jesienne festyny i uroczystości, takie jak festiwale dyni, targi świąteczne i wiele innych. To świetna okazja do spędzenia czasu z rodziną i przyjaciółmi, poznania nowych ludzi i kultur, a także spróbowania wielu ciekawych przekąsek, dań i napojów. 

6. Leniwe, deszczowe dni 

Jesień niesie ze sobą również dni deszczowe, które stwarzają idealne warunki do spędzenia czasu w domowym zaciszu. To doskonały pretekst do zasłużonego odpoczynku i zorganizowania domowego, jesiennego SPA. Wystarczy zapalić pięknie pachnące świeczki, przygotować aromatyczną kąpiel i zestaw nawilżających maseczek, wyciągnąć z szafy ciepły szlafrok i cieszyć się chwilą tylko dla siebie! 

7. Książki, dni, seriale 

Skoro jesteś zrelaksowana i wypoczęta po domowym, jesiennym SPA to przyszedł czas na to, na co brakowało Ci czasu latem. Możesz nadrobić zaległości w lekturach, obejrzeć wszystkie hitowe seriale oraz filmy, a także zagrać w najnowszą część ulubionej gry planszowej. Zachęć do tego swoją rodzinę i spędźcie ten wieczór wspólnie. 

8. Jesienna moda

Cieplejsza moda jesienią oznacza, że możemy wykorzystać swoje ulubione swetry, szaliki i botki. Jesień to idealna pora roku na eksperymentowanie z ubiorem i tworzenie stylowych, warstwowych outfitów. Przecież nic tak nie poprawia humoru jak zabawa z modą 😉 

9. Zadumane chwile

Jesień często sprzyja zadumie i refleksji. To doskonały czas na planowanie i rozważanie swoich celów oraz rozwoju osobistego. Aby nie ulegać jesiennej rutynie, stwórz listę celów na najbliższe miesiące i zaktualizuj kalendarz – zaplanuj letnie wakacje i ustaw priorytety na najbliższy rok.

10. Jesienne święta 

Na koniec, nie można zapominać o zbliżających się świętach, takich jak 1 Listopada, który jest dniem pięknych wspomnień, zadumy i możliwości spotkania się z najbliższymi. Z kolei Halloween to okazja do tworzenia niesamowitych dekoracji, przebierania się w kostiumy i dzielenia radością z bliskimi.

Zakochaj się w jesieni

Jesień jest pełna uroku i niespodzianek, które mogą sprawić, że zakochasz się w tej porze roku. To czas, by docenić całe jej piękno i cieszyć się chwilami spędzonymi na zewnątrz w towarzystwie przyjaciół i rodziny lub w ciepłym zaciszu własnego domu. Uśmiechnij się na myśl o jesieni i wykorzystaj ten czas na pełne odkryć przygody!